+90 312 473 9798   |   07:00 - 22:00



  • Battle of Anatolia

    3...2...1...Go!

    CFB

  • CrossFit Backstreet

    Fonksiyonel Fitness ile tanışın...

    CFB

  • CrossFit BackStreet

    2019

    CFB

  • CrossFit BackStreet

    Team Gorilla

    CFB

HİZMETLERİMİZ

CrossFit Backstreet


CrossFit Nedir

1995 yılından itibaren kurulan Crossfit topluluklarının ardından CrossFit şirketi 2002 yılında Greg Glassman tarafından California'da kurulmuştur.


Salon Kuralları

Team Gorilla'dan Beklentilerimiz.


Çalışma Saatlerimiz

Pazartesi - Pazar Haftalık çalışma saatlerimiz


Battle of Anatolia

Geleneksel haline getirdiğimiz ve tüm sporcuların katılımıyla gerçekleştirdiğimiz CrossFit yarışması...


Personal Training

Kişiye özel hazırlanmış programlarla,hedeflerinize kısa ve etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz.


CF BackStreet Store

CrossFit BackStreet olarak sadece bize ait olan CrossFit ürünlerimize anında ulaşabilir, kolayca ve güvenli bir şekilde alış-veriş yapabilirsiniz.

WORK OUT OF THE DAY

2020-06-05

CrossFit BackStreet





  • 05/06/2020 Friday

  • Warm up

     

    3 min erg

    20 shoulder rolls+ couch strech ( 1 min each side)

     

    2 sets of

    10 step up (Each legs)

    10 squat to hamstring strech

    30 sec hanging hold

     

    Strength

    3 Rounds

    20 DB Step Ups (Right Leg) 40/25 kg barbell, 50cm

    20 DB Step Ups (Left Leg) 

    0:30 second Hanging L-sits

     

    Cap 15 minutes

     

    Conditioning

    Snatch warm up (empty bar)

    10 Snatch grip deadlift +10 high pull + 5 muscle snatch + 5 Hang power snatch + power snatch

     

    5 Rounds 

    80 Double Unders 

    16 Power Snatch 40/25

    *After each set 1 min rest

     

    Cap 20 minutes



FİYATLARIMIZ

Yaşınız, cinsiyetiniz, kilonuz, engeliniz ne olursa olsun, burada size yardımcı olacak insanlar olduğunu unutmayın.

Grup ve öğrenci indirimleri için danışabilirsiniz. Gelin, arayın, görüşelim!




CrossFit Backstreet